"L’atout majeur du Yoga Iyengar®, c’est l'adaptabilité à chaque individu"
Florence a 38 ans et vit à Aigues-Mortes dans le Sud-Est de la France. Elle est ostéopathe depuis 13 ans, et sa pratique du Yoga Iyengar® a eu des répercussions dans son approche professionnelle.
Pourrais-tu nous raconter ta rencontre avec le Yoga Iyengar® ?
Je pratique le yoga depuis 10 ans, et le Yoga Iyengar® depuis 3 ans. J’ai d’abord débuté le yoga par effet de mode. A l’époque, j’avais 28 ans et je cherchais une discipline corporelle douce. Ensuite j’ai plus été interpellée par le yoga par rapport à mon métier (ostéopathe, ndlr), et également par rapport aux douleurs physiques et articulaires que je pouvais avoir.
J’ai trouvé un certain bien-être en pratiquant, mais la vie a fait qu’à cette époque j’avais une pratique assez irrégulière. Il n’y avait pas non plus de progression dans les cours ou les séances auxquels je participais. J’ai un peu stagné. Puis il y a eu le Covid, et comme beaucoup je suis passée sur des applications sur Internet.
Dès que les salles ont réouvert, j’ai cherché un cours de niveau supérieur : quelque chose de rigoureux car j’avais envie de progresser personnellement et d’en tirer un bénéfice dans mon métier. Je voulais vraiment explorer la mobilité, et voir jusqu’où on pouvait aller grâce au yoga.
Et quand j’ai lu le descriptif du Yoga Iyengar® - totalement par hasard en cherchant des cours autour de chez moi – et que je suis tombée sur le site de celui qui deviendra mon enseignant de Yoga Iyengar®, le terme "postural" m’a interpellée. J’ai essayé et dès le premier cours, ça a été un coup de cœur ! J’ai tout de suite vu une différence avec les autres cours : ça a été flagrant pour moi dans le sens où c’était la première fois que j’avais un enseignant en face de moi qui était hyper rigoureux sur les postures. Je n’avais pas connu ça avant. Je voyais qu’il avait une bonne connaissance anatomique et une vision de praticien, de son corps, qui lui permettait de personnaliser, d’accompagner en fonction des fragilités ou des atouts de chacun.
Cette précision et cette adaptabilité dans l’exécution des postures m’ont permis de poursuivre la pratique tout au long de ma deuxième grossesse. Ce fut une redécouverte de ce yoga avec beaucoup d’étonnement tant je mesurais l’étendue de nouvelles possibilités de pratique en étant enceinte.
Quelle est la place du Yoga Iyengar® dans ton quotidien ?
La première année, je pratiquais une seule fois par semaine car ma première fille était encore bébé et j’avais alors peu de temps à consacrer au yoga. Progressivement j’ai augmenté ma pratique, et je participe maintenant à deux cours par semaine.
J’ai également pu mettre en place une pratique à la maison environ deux fois par semaine en plus des cours, même si dans l’idéal j’aimerais pouvoir aller tous les jours sur mon tapis ! Je fais des séances de 30/45 minutes en m’inspirant de ce que mon enseignant nous fait travailler dans la semaine.
D’un point de vue professionnel, le Yoga Iyengar® complète mes connaissances. Le travail que B.K.S. Iyengar a effectué m’inspire beaucoup. L’ostéopathie et ce yoga sont complémentaires pour la compréhension des schémas posturaux et les problèmes de mobilité qu’un individu peut rencontrer.
Qu'est-ce qui te touche particulièrement dans la pratique du Yoga ?
Je pense que c’est la rigueur. C’est vraiment ça qui me plait et me motive aussi. Je vois qu’on ne fait pas n’importe quoi, tout est très étudié. Les connaissances de l’enseignant sont très riches et je trouve qu’il y a un gros travail derrière ce Yoga Iyengar®.
Ma réflexion du moment est que cette richesse du yoga me permet maintenant d’approfondir les postures, et peut-être de toucher du bout du doigt la philosophie du yoga en dépassant un peu l’aspect physique des postures.
C’est une approche tout à fait personnelle, mais je pense que c’est grâce à la richesse de ce yoga que j’ai envie d’aller voir un petit peu plus loin. Comme c’est quelque chose de très riche et de très sérieux, j’ai envie de pousser un peu plus ma réflexion.
Peux-tu nous parler d'un asana ou d'un enchaînement que tu apprécies particulièrement ?
J’ai une prédilection pour les postures debout et ma préférée est tout simplement Utthita Trikonasana ! Cette posture est pour moi un petit bonbon de vitalité, à chaque fois que je me sens fatiguée, que je ressens des tensions dans les épaules, les cervicales, je mets en place cette posture. Elle me permet de me délasser rapidement et facilement, même au travail.
Au-delà de la pratique pure, est-ce que tu as fait des rencontres dans le yoga Iyengar® qui comptent pour toi aujourd'hui ?
Ma principale rencontre c’est mon enseignant ! Je ne pratique qu’avec lui. J’ai participé également à ma première convention, à Arles en 2023 et c’était un très bel événement, une très belle découverte !
Que dirais-tu à une personne qui hésite à se lancer dans le Yoga Iyengar® ?
D’y aller sans préjugés ! Parce que l’atout majeur du Yoga Iyengar® c’est l'adaptabilité à chaque individu. Il y a toujours une possibilité pour tous dans les postures ! C’est un yoga très consciencieux.
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