LA MÉTHODE IYENGAR®

PRÉSENTATION DE LA MÉTHODE

L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asana (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.

Cette méthode précise et rigoureuse, se caractérise par :

• l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace ;
• l’organisation des postures en séquences ;
• l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…).

 
Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.

Le Yoga IYENGAR® est enseigné dans le monde entier, selon un même principe de formation, d’évaluation et de certification des enseignants. Les enseignants de Yoga IYENGAR® sont évalués selon trois niveaux de certification :

• Niveau 1 qui regroupe l'anciens niveau Base
• Niveau 2 qui regroupe les anciens niveaux Junior Intermédiaire 1 et 2

• Niveau 3 qui regroupe les anciens niveaux Junior Intermédiaire 3, les Senior Intermédiaire 1, 2 et 3

• Niveau 4 qui regroupe les ancien niveaux Intermédiaire Avancé et Avancé

LE YOGA, UN ART FONDAMENTAL

Les asana, ou postures, développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.

Les postures procurent aussi une grande détente. Elles chassent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation. Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration. Selon la philosophie du yoga, l’être humain est constitué du corps, de l’esprit et de l’âme. L’âme, toujours sereine, est la part éternelle qui réside en chacun de nous.

Les asana et le pranayama, méditation dans l’action, sont deux disciplines essentielles dans la pratique du yoga pour amener le corps et l’esprit en contact avec la lumière de l’âme et trouver la paix intérieure.

Grâce, beauté, fermeté... Le corps est libéré des tensions par l’étirement et le mouvement... Une respiration profonde et régulière devient possible... Unissant son esprit et son corps, le pratiquant apprend l’art d’observer. Il développe son intelligence et toutes ses perceptions. La pratique du yoga apporte un épanouissement sur tous les plans.

Un système de supports (briques, couvertures, chaises, sangles...) peut aider à un meilleur apprentissage des postures. Enfants, adolescents, personnes âgées... le yoga peut être pratiqué à toutes les étapes de la vie, y compris lors d’une grossesse.

QUI EST B.K.S IYENGAR

Bellur Krishnamachar Sundaraja IYENGAR est né le 14 décembre 1918 en Inde dans le petit village de Bellur (Karnataka), dans une famille de brahmanes. Il est décédé le 20 août 2014 à Pune.

B.K.S. IYENGAR, aussi appelé Guruji par ses élèves, s’est consacré pendant plus de 70 ans à la pratique et à l’enseignement du yoga.

Onzième d’une famille de treize enfants, il est souvent malade et de faible constitution. En 1934, son beau-frère, Shriman T. Krishnamacharya l’accueille dans son école de yoga au palais de Mysore et l’initie à cette science ancestrale pour venir à bout de ses problèmes de santé. Après de longues années d’ascèse, il a su tirer parti de cette science millénaire pour créer une méthode adaptée aux besoins de l’homme moderne. 

Maître de yoga mondialement respecté, ses voyages l’ont amené sur les cinq continents où son enseignement s’est largement répandu. Il a passé sa vie à Pune, dans le sud de l’Inde, où il a fondé son école, le Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en 1975. Le RIMYI accueille depuis des élèves venus du monde entier.

Toute sa vie il a reçu de nombreux élèves dont le plus célèbre fut Yehudi MENUHIN. Sa rencontre avec le musicien à Bombay en 1952 fut décisive. C’est Yehudi MENUHIN qui, séduit par son enseignement, l’invita en Europe et le fit connaître en Occident.

B.K.S. IYENGAR est aussi l’auteur de nombreux ouvrages traduits en 18 langues dont "Lumière sur le Yoga" (considéré comme la Bible du Yoga), "Lumière sur le Pranayama", "Lumière sur les yoga sutra de Patanjali" qui sont désormais des ouvrages de référence, des guides complets sur les postures, les techniques respiratoires et la philosophie du yoga.

En savoir + sur B.K.S. Iyengar (site officiel)

Voir tous les articles du Centenaire B.K.S. Iyengar (1918-2018)

LE RIMYI

Le RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga institute) est aujourd’hui dirigé par les enfants de B.K.S. Iyengar : Geeta Iyengar (décédée en décembre 2018) et Prashant Iyengar, qui ont dédié leur vie au yoga. Sa petite fille Abhijata poursuit l’œuvre de son grand-père à travers le monde.

À la fois traditionnelle et moderne, la méthode Iyengar® prouve que le yoga peut être pratiqué par des femmes et des hommes de toutes les cultures, et que cette science millénaire est une réponse efficace aux problèmes de notre temps.

Le Yoga Iyengar® est aujourd’hui enseigné dans le monde entier par des enseignants certifiés.

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B.K.S. Iyengar a été élu "Personnalité de l’année 2004" par le Time Magazine et faisant partie des cent personnes les plus influentes du XXe siècle.

En savoir + sur la Famille Iyengar

En savoir + sur le RIMYI

LE PROJET "BELLUR TRUST"

Bellur est le nom du village dans le sud de l’Inde où naquit en 1918 B.K.S. Iyengar. Un projet ambitieux au plan éducatif, sanitaire et social y est financé depuis plusieurs années par le Bellur Trust, fondation collectant les dons et subventions.

Le document ci-dessous (traduit en français en 2006 depuis la plaquette Light on Bellur) raconte, images à l’appui, l’évolution de ce projet humanitaire.

Télécharger "Light on Bellur" (en français)

En savoir + sur Bellur Trust