MARTINE - PAROLE AUX PRATIQUANTS

"Le Yoga Iyengar® permet de se recentrer sur soi-même, c’est vraiment un cadeau merveilleux que l'on se fait."

Retour à la source. Martine, 60 ans, a la chance d’être une toute jeune retraitée. Elle vient de renouer avec le Yoga Iyengar® qu'elle pratiquait alors qu'elle était étudiante. Ancienne employée de banque, elle habite dans le Val d’Oise, au vert. Après une vie active riche et remplie, Martine cherche à retrouver le bien-être et l’apaisement que la pratique du Yoga Iyengar® lui a procurés par le passé.

Est-ce que vous voulez bien nous raconter votre rencontre avec le Yoga Iyengar® ?
J’ai découvert le Yoga Iyengar® quand j’étais étudiante, à la fac de Nanterre ! Il y avait des cours dispensés aux étudiants dans l’enceinte de la fac et j’adorais ça. J’ai pratiqué 2 fois par semaine pendant 3 ans et ça me faisait un bien fou !

Et puis je suis rentrée dans la vie active, et comme les cours se déroulaient sur le campus, c'était compliqué de les poursuivre. J'ai donc laissé tomber, puis j'ai déménagé, j'ai eu des mutations, j’avais une activité professionnelle assez dense donc c'était difficile pour moi de continuer de pratiquer.

Qu’est-ce qui vous a fait renouer avec le Yoga Iyengar® ?
J’ai eu l’opportunité de pouvoir prendre ma retraite à 60 ans, il y a quelques mois, et je tenais absolument à reprendre le yoga pour retrouver la zénitude que j'avais lorsque j'étais étudiante. Le yoga m'apportait beaucoup. Je me suis donc rendue à la mairie de mon domicile qui m’a donné les coordonnées d’une enseignante de yoga. Par chance, c’était une enseignante de Yoga Iyengar®. Comme c’est le yoga que je connaissais et que j’aimais, c’était parfait ! Du coup je me suis inscrite en cours d’année et cela fait maintenant 3 mois que j’ai repris une pratique régulière.

A la rentrée, j’ai prévu de me rendre au forum des associations car je souhaiterais aussi reprendre des cours de chant. J'avais suivi il y a très longtemps des cours particuliers, j'aimerais bien recommencer en intégrant pourquoi pas une chorale. C’est un futur projet en complément du Yoga Iyengar®parce que la pratique du yoga m'aide beaucoup au niveau de la technique de respiration, ça me sera très utile pour chanter.

Depuis cette récente reprise, quelle est la place du Yoga Iyengar® dans votre quotidien ?
Pour le moment, je participe à un cours par semaine et ça me convient parfaitement. En complément, j’ai un tapis à la maison et le soir avant de me coucher, ou pour gérer mon stress, je pratique quelques postures. Je m'isole, j'essaie de me détacher de l'environnement ambiant et le yoga m'aide beaucoup.

Quel(s) asana(s) pratiquez-vous seule ?
Je ne connais pas encore le nom des postures en sanskrit ! Mais lorsque je suis à la maison, j’aime beaucoup la posture allongée en équerre et les jambes contre le mur [Viparita Karani simplifié ou Urdhva Prasarita Padasana], qui m'aide beaucoup à me détendre.

Ou encore la posture allongée sur le dos, bras en croix, les genoux repliés sur la poitrine et le ventre tourné de l'autre côté [Jathara Parivartanasana jambes fléchies]. Cette posture me fait du bien !

Et pendant les cours, y a-t-il un asana ou une série de postures que vous aimez particulièrement ?
A vrai dire j'aime tout ! Quelles que soient les séries de postures proposées par notre enseignante, j’avoue que lorsque je sors de son cours je suis complètement zen, détendue, et ce quelque soit la séance. C’est vraiment un lâcher-prise merveilleux !

En revanche, comme je fais de l’hypertension, je ne peux pas faire des postures inversées. Pendant que les autres élèves font les inversées, mon enseignante me donne à faire des postures avec la chaise. Et j’adore ça ! D’autant plus que ma colonne vertébrale est souvent malmenée, j’ai souvent mal au dos. Victime de l’expression "en avoir plein de dos", j’emmagasine tout le stress dans le dos.

Qu'est-ce qui vous touche particulièrement dans la pratique du Yoga Iyengar® ?
Pour moi c'est une introspection, ça oblige à se concentrer, se recentrer sur soi-même. C'est hyper important ! Ça aide aussi à oublier ce qui se passe autour de soi, à avoir vraiment un moment à soi. C'est la recherche de son bien-être intérieur. Il n'y a pas de compétition, c’est vraiment soi. Malheureusement, on n’écoute pas suffisamment son corps quand il émet des alertes. Le Yoga Iyengar® permet tout cela !

Que diriez-vous à une personne qui hésite à se lancer dans le Yoga Iyengar® ?
Je lui dirai de ne pas avoir d'à priori, de rester naturel, de faire fi de tout ce qu'on peut dire autour de soi. Le Yoga Iyengar® permet de se recentrer sur soi-même, c’est vraiment un cadeau merveilleux que l'on se fait.