AFYI
Menu icoMenu232White icoCross32White

Ajoutez un logo, un bouton, des réseaux sociaux

Cliquez pour éditer
icoFacebook24Color icoTwitter24Color icoYoutube24Color icoLinkedin24Color icoInstagram24Color icoPinterest24Color
  • AFYI
  • AFYI
  • LE YOGA IYENGAR® ▴▾
    • Accueil
    • La Méthode Iyengar
    • L'enseignement
    • La formation des enseignants
    • L'Éthique
    • FAQ
  • PRATIQUER ▴▾
    • Trouver un stage
    • Trouver un enseignant
    • Trouver un Centre
    • Participer aux Conventions
    • Pratiquer en Inde
    • Parole aux pratiquants
  • L'AFYI ▴▾
    • Présentation de l'AFYI
    • Actualités
    • Présidence et CA
    • Comités
    • Nous contacter
  • RESSOURCES ▴▾
    • Petites annonces
    • Liens utiles
    • Dans la presse
    • Citations
  • BOUTIQUE ▴▾
    • Livres
    • Revue Yogasara
    • Revue Yoga Rahasya
    • Articles divers
  • ADHÉRER ▴▾
  • Se connecter
  • Accueil
  • La Méthode Iyengar
  • L'enseignement
  • La formation des enseignants
  • L'Éthique
  • FAQ
  • Trouver un stage
  • Trouver un enseignant
  • Trouver un Centre
  • Participer aux Conventions
  • Pratiquer en Inde
  • Parole aux pratiquants
  • Présentation de l'AFYI
  • Actualités
  • Présidence et CA
  • Comités
  • Nous contacter
  • Petites annonces
  • Liens utiles
  • Dans la presse
  • Citations
  • Livres
  • Revue Yogasara
  • Revue Yoga Rahasya
  • Articles divers
Retour

DES POSTURES AUX MULTIPLES BÉNÉFICES

Malgré les apparences, l’apprentissage des asanas est très progressif et sans risque. L’apprentissage s’effectue par niveaux. Chaque séance se déroule dans le respect de l’anatomie et de la physiologie du corps humain.

L’enseignement des postures commence par une mise en place rigoureuse des différents éléments corporels, à partir de descriptions précises et relativement simples.

Le nom des postures est en sanskrit, langage universel dans le monde du yoga. Ces noms deviennent vite familiers après quelques mois de pratique.

Tranquillement, à leur propre rythme, avec l’aide de supports et de conseils appropriés, en dehors de tout esprit de compétition, les élèves sont encouragés à dépasser leurs peurs et les limites mentales auxquelles nous sommes tous inconsciemment si attachés.

Les postures debout

Etirent les muscles, débloquent les articulations et la colonne vertébrale, vivifient le corps et l’esprit en supprimant tensions et douleurs. Stimulent la digestion, permettent un bon fonctionnement des reins et soulagent la constipation. Améliorent la circulation sanguine et la respiration.

Les postures assises

Apaisantes, elles combattent la raideur du bassin et des jambes, effacent la fatigue, détendent le mental et régularisent la pression artérielle.

Les postures avant

Favorisent l’intériorisation et conduisent vers le « lâcher prise », apaisent le mental et conduisent vers une grande sérénité.

Les torsions

Atténuent les maux de dos, les raideurs du cou, des épaules et du bassin. Aident la digestion et éliminent la paresse intestinale.

Les postures arrière

Revitalisantes, elles donnent du courage et combattent les états dépressifs. Elles ouvrent la cage thoracique et assouplissent la colonne vertébrale. Elles rendent le corps et l’esprit alertes.

Les postures inversées

Augmentent la vitalité, soulagent les jambes, améliorent la circulation sanguine et stimulent le système glandulaire, favorisent la concentration et le sommeil.

Le tableau ci-dessous est un aperçu de quelques postures enseignées par les professeurs de Yoga IYENGAR®.

storage?id=2671159&type=picture&secret=hZ0VFM2gQVcC6cnHn3gQKqaJfyKoUdE3qBX2uZJ1&timestamp=1663577981
icoFacebook35Color icoTwitter35Color icoLinkedin35Color
icoFacebook35Color icoTwitter35Color icoLinkedin35Color
Consultez également
Zoom sur asana : Halasana

Zoom sur asana : Halasana

Nous sommes heureux de vous retrouver dans la rubrique "Zoom sur asana". Aujourd’hui, nous avons...

5 janvier 2023
LE CHANT DU AUM

LE CHANT DU AUM

Traditionnellement, dans le yoga Iyengar®, toute séance de yoga commence par le chant du om ou...

3 mars 2020
INVOCATION À PATANJALI

INVOCATION À PATANJALI

Les cours de yoga enseignés selon la méthode Iyengar démarrent souvent par la récitation d’une...

3 mars 2020
SÉRIE POUR LE SYSTÈME RESPIRATOIRE

SÉRIE POUR LE SYSTÈME RESPIRATOIRE

L’AFYI est heureuse de partager avec vous une série de postures axées sur la respiration...

25 février 2020
LE CHANT DE L'ÂME

LE CHANT DE L'ÂME

Lors de son workshop en ligne en janvier dernier, Raya a chanté le chant de l’âme (Atma Satkam),...

17 janvier 2020
Association Française de Yoga IYENGAR® • 83 boulevard de Magenta 75010 Paris • +33 (0) 1 45 05 05 03 • contact@afyi.fr
icoFacebook24Color icoTwitter24Color icoYoutube24Color icoLinkedin24Color icoInstagram24Color icoPinterest24Color
  • Plan du site
  • Licences
  • Mentions légales
  • CGUV
  • Paramétrer les cookies
  • Se connecter
  • Propulsé par AssoConnect, le logiciel des associations Sportives