Atelier Augmenter son niveau d'énergie avec le yoga Iyengar®

Dates
25 mai

Présentation
Dans cet atelier destiné aux élèves ayant quelques mois de pratique, nous aborderons un large éventail de postures visant à améliorer notre volonté et notre niveau d'énergie.

La prise de conscience de nos défauts d'alignement nous permettra de rétablir les flux d'énergie là ou celle-ci fait défaut et facilitera le rallumage de notre feu intérieur, situé dans la zone abdominale.

En yoga Iyengar, une ceinture abdominale solide est essentielle à la stabilité et à l'équilibre, pour réduire les risques de blessures et pour garantir une tenue corporelle juste. La force abdominale est essentielle pour redresser et soutenir la colonne vertébrale, améliorer le contrôle de la respiration et augmenter la force et l'endurance nécessaires dans la progression vers des postures plus difficiles.

De nombreux bienfaits physiques et mentaux en découlent.

Nous commencerons par échauffer les épaules, redresser le dos et étirer les bras et les jambes. Ensuite, nous effectuerons quelques inversions afin de dynamiser l'esprit en redirigeant le flux sanguin vers le cerveau.

Puis nous effectuerons quelques enchainements rapides de postures (vinyasas) avant de passer à une séquence de postures debout en utilisant les cordes et les murs, pour améliorer notre alignement, notre équilibre, l'ouverture et la force de notre bassin, réservoir de notre énergie.

Nous passerons ensuite aux exercices assis et allongés.

Nous terminerons par quelques postures restauratrices, avant de nous installer dans une posture de méditation respiratoire (approche du Pranayama) et une longue relaxation guidée.

Horaires
10h-13h30

Lieu
Studio Yoga République
21 rue Béranger, 75003 Paris

Enseignant
Jean-Louis Lepreux

Tarif
49 €

Contact
Site Internet : https://www.studio-yoga-republique.fr/stages-ateliers-yoga-paris/