INTRODUCTION AU PRÃṄÃYÃMA
A travers des explications simples, il amène le pratiquant à observer et "adoucir la respiration afin de connaitre ses utilisations pour le souffle et par le souffle, son traitement pour le souffle et par le souffle, son application pour le souffle et par le souffle." Cet ouvrage est une création graphique de Marie Debove et les illustrations ont été réalisées par Fanny Rognone.
SOMMAIRE
Chapitre 1 Comment commencer l’apprentissage du Prāṇāyāma
Chapitre 2 Ujjāyī sur l’expiration
Chapitre 3 Ujjāyī sur l’inspiration
AVANT PROPOS
Prāṇāyāma implique une condition ; l’on doit être orienté vers les dynamiques de la respiration des āsana. Les dynamiques de la respiration des āsana peuvent être apprises dans des postures statiques comme Setu Bandha Sarāvāṅgāsana, Śīrṣāsana, Śīrṣāsana dans les cordes, Viparīta Karaṇi, Uttānāsana, Utthita Trikoṇāsana etc. alors que Kapotāsana, Pāśāsana sont des postures que l’on a tendance à atteindre avec agressivité. Rester peu de temps dans les postures complexes ne les rend pas adaptées à l’étude des dynamiques de la respiration.
Dans les postures statiques, il est possible de regarder la respiration se raréfier, s’approfondir, et se raffiner. Cela vous fera comprendre comment le souffle s’infiltre dans votre incarnation. Lors que la position optimale d’un āsana est atteinte, qu’il est stable et confortable, il faut apprendre à raréfier et adoucir la respiration afin de connaître : ses utilisations par le souffle et pour le souffle, son traitement par le souffle et pour le souffle, et son application par le souffle et pour le souffle.
POUR SE PROCURER L’OUVRAGE
Introduction au Prāṇāyāma, format A5 de 35 pages, est en vente à l’AFYI et dans la librairie en ligne de votre espace adhérent, au prix de 6 €.
Contes et Légendes des Sages dans Lumière sur le Yoga
Avant propos"L’ouvrage de notre maître, Yogacharya B.K.S. Iyengar, intitulé Lumière sur le Yoga,...
CITTAVIJÑĀNA DES YOGĀSANA
Il parle de yogāsana et non simplement d’āsana pour insister sur le fait que le corps humain...
AṢṬADAḶA YOGAMĀLĀ VOLUME 1
EXTRAIT DE LA PRÉFACECe livre est le premier volume d’AṢṬADAḶA YOGAMĀLĀ (la guirlande des huit...
AṢṬADAḶA YOGAMĀLĀ VOLUME 2
SOMMAIRE DU VOLUME 2Dédicace Ramā, ma lumière sur le yoga (p.15)Préface (p.23)Partie 1 - Aṣtānga...
LES BASES DE L’ENSEIGNEMENT DU YOGA IYENGAR®
Cet ouvrage propose un programme détaillé d’apprentissage du yoga pour les débutants ainsi...
YOGA SĀDHANĀ : LA MOBILITÉ DANS LA STABILITÉ
INTRODUCTIONLes obstacles et les maladies qui viennent entraver notre progression sont nombreux....