Cycle d'Ateliers : Santé du dos

Dates
Ateliers les 3èmes dimanches : 21 janvier, 18 février, 17 mars et 21 avril 2024.

Horaires
10h à 13h30

Présentation
Faire bouger son dos en s’étirant et en renforçant ses muscles, en mobilisant ses articulations pour empêcher le mal de dos de s'installer.
Améliorer sa condition physique générale pour prévenir les lombalgies récidivantes ou chroniques.
Le mouvement juste va sauver votre dos.
Basé sur les bénéfices de l’alignement du yoga Iyengar®, ce cycle d'ateliers s’adapte aux capacités physiques de tous, quel que soit votre niveau de pratique.

Vous apprendrez :
-  à améliorer la mobilité de votre colonne vertébrale, des cervicales au coccyx/sacrum,
- à adapter votre pratique à vos douleurs.

Au programme :
- Travail de toutes les chaînes musculaires du dos,
- Aborder l’ensemble des postures : debout, avant, arrière, torsions, inversées.

Nous utiliserons tous les supports de la méthode : briques, couvertures, chaises, sangles.

Les exercices et postures seront en partie différents d'un atelier à l'autre.

Nombre de places limité à 15 participants.

Lieu
Studio Yoga République,
21 Rue Béranger, 75003 Paris

Enseignante
Fanny Galin

Tarif
46€

Infos et inscriptions
Réservations obligatoires, sur www.studio-yoga-republique.fr.
Renseignements sur l'Atelier auprès de Fanny, au 07 54 59 63 87.

Pour en savoir plus, consulter la pièce jointe.